Vlasy a stres: jak se zklidnit, aby vám zase rostly

Jak víme, každý z nás zažívá období stresu ať už kvůli práci, rodině nebo zdraví. Co si ale často neuvědomujeme, je to, jak silně stres ovlivňuje i naše vlasy.
Padání vlasů, zhoršená kvalita, pomalejší růst nebo lámavost mohou být jasným signálem, že tělo i mysl potřebují zklidnit.

V Benew věříme, že krásné vlasy začínají v hlavě. Doslova i obrazně.
Podívejme se společně na to, proč stres vlasům škodí a jak rovnováhu těla i vlasové pokožky znovu obnovit.

Jak stres ovlivňuje růst vlasů

Když jsme ve stresu, tělo se přepíná do tzv. „režimu přežití“.
Zvyšuje se hladina kortizolu, který ovlivňuje hormonální rovnováhu a omezuje přísun živin do vlasových folikulů.
Ty pak přecházejí do klidové fáze, což se může projevit zvýšeným padáním, ztrátou objemu a celkovým oslabením vlasů.

Dlouhodobý stres navíc narušuje i mikrobiom pokožky hlavy, což může vést ke svědění, maštění nebo tvorbě lupů.
Vlasy tak nejen vypadávají, ale i jejich kvalita se zhoršuje.

Spojení psychiky, hormonů a vlasů

Vaše vlasy jsou citlivým zrcadlem našeho vnitřního stavu.
Stres ovlivňuje činnost štítné žlázy, hladinu estrogenu i testosteronu a všechny tyto hormony mají zásadní vliv na růst vlasů.
Pokud trpíte hormonální nerovnováhou, může se stresový faktor ještě prohlubovat.

Proto je důležité řešit nejen samotné vlasy, ale i duševní a hormonální rovnováhu.

Jak se zklidnit a podpořit růst vlasů

1Podpora nervového systému a adaptogeny

Adaptogeny pomáhají tělu lépe reagovat na stres a navracet rovnováhu hormonů.
Vyzkoušejte přírodní látky jako ashwagandha, rhodiola nebo ženšen, které snižují únavu, zlepšují spánek a podporují regeneraci.
V Benew plánujeme doplňky s adaptogenním složením právě pro tyto účely.

2Kvalitní spánek a pravidelnost

Během spánku se regenerují buňky a obnovuje se i činnost vlasových folikulů.
Snažte se chodit spát ve stejný čas a dopřejte si minimálně 7 hodin klidného spánku.
Pomoci může večerní rutina bez telefonu, teplá sprcha nebo bylinkový čaj.

3Dech, pohyb a relaxace

Pravidelné hluboké dýchání, třeba jen 10 minut denně, pomáhá snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. Zařaďte lehký pohyb například jógu, procházky nebo strečink.
Lepší prokrvení těla a pokožky hlavy podporuje přísun živin přímo ke kořínkům vlasů.

4Vnitřní výživa pro silné vlasy

Stres zvyšuje spotřebu vitamínů a minerálů. Dopřejte tělu selen, zinek, biotin, vitamíny skupiny B a kvalitní probiotika, která podporují vstřebávání živin.
Doplňky Benew Biotin a Benew Methionin pomáhají posílit vlasové kořínky zevnitř, zlepšují kvalitu vlasů a působí preventivně proti padání.

Jak o vlasy pečovat při stresu

Když tělo i mysl procházejí náročným obdobím, vlasům pomůže jemná, regenerační péče bez agresivních složek.

• Vyhněte se častému mytí a vysokým teplotám při fénování
• Masírujte pokožku hlavy pro lepší mikrocirkulaci
• Používejte šetrné přípravky bez sulfátů
• Pravidelně dopřejte vlasům peeling a sérovou stimulaci
  

BOOST GROW SHAMPOO a BOOST GROW SÉRUM posilují vlasové folikuly, podporují růst a zklidňují podrážděnou pokožku – ideální kombinace v období zvýšeného stresu.

Doporučená péče při stresovém padání vlasů